Jak vybavit místnost určenou ke cvičení

Pohyb je opravdu důležitý a zejména začátkem roku se do fitcenter vydává ohromné množství lidí, kteří si dali novoroční předsevzetí, že se konečně zbaví přebytečných kil. Pravda, málokdo v tomto rozpoložení vydrží až do konce. Dostaví se totiž lenost a nebo jen prostý nedostatek času navštěvovat posilovací centra v jejich otevírací době. Místnost určenou ke cvičení si však můžete vybavit i doma. Jak by ideálně měla vypadat?

Místnost na cvičení podle přesných parametrů

Každá místnost sloužící ke cvičení by měla člověka zbavit věčného přenášení či vybalování strojů, jelikož každá práce navíc vás od kýženého cíle bude jen a jen odrazovat. Dále je praktické zvolit takovou místnost, která se nachází v dostatečné vzdálenosti od ostatních členů domácnosti. Nebudete při cvičení omezováni a ani vy nebudete rušit ostatní například pouštěním hlasité hudby.

Myslete na kvalitní světlo i dýchání

Zdroj foto:  Pixabay

Možná vás to překvapí, ale dokonce i velikost místnosti hraje zásadní roli. Prostor určený pro domácí posilovnu musí být dostatečně veliký. Nejde jen o umístění posilovacích strojůposilovacích strojů, ale také o podporu dýchání. Větší prostor se totiž rovná více vzduchu. Když už jsme se zastavili u dýchání, určitě vám nemusíme zdůrazňovat, že posilovna bez oken je jako ryba bez vody. Pro správné cvičení je totiž stěžejní denní světlo a pravidelný přísun čerstvého vzduchu.

V otázkách světla jen okno samozřejmě nestačí. Na místě je i zavedení kvalitního umělého osvětlení. Žluté tóny od cvičebního nadšení spíše odrazují, proto volte chladnější barvy.

Náhledové foto:  Pixabay