Jak se pořádně vyspat? Pozor na věci, které nepatří do ložnice

Máte problémy s usínáním? Spíte neklidně a ráno vstáváte rozlámaní, nevyspaní a bez energie? Možná za to mohou věci, které máte v ložnici.

Kvalitní spánek má vliv na naše zdraví. Jeho kvalita je ovlivněna mnoha faktory. Základem je pořízení matrace, která bude zkrátka „šitá“ přímo vám na míru. Stejně tak jsou věci, které prostě do ložnice nepatří, neboť mají negativní vliv na usínání i samotný spánek.

Správná volba barev

Volba vhodných barev má rozhodně vliv na usínání a kvalitu spánku. Pokud zvolíte teplé barvy, jako například červenou či oranžovou, tak vás prohřejí a zbaví špatné nálady, naplní optimismem a dodají energii. Studené barvy, jako například modrá, vás zase naopak zklidní. Odborníci doporučují v ložnici vsadit na zelenou a její odstíny. Jde o barvu, která odbourává stres, zklidní a zároveň dodá energii.

Mezi nevhodné barvy do ložnice patří fialová. Barva, která vede k rozjímání a podporuje kreativitu a tvořivost. Správnou atmosféru v ložnici docílíte nejen pomocí barev, ale také světla. Mělo by být tlumené a s menším jasem. Doporučuje se centrální stropní světlo a lampička se stínítkem.

Méně je více

O ložnici to platí dvojnásob. Mělo by se jednat o prostor, který je vzdušný a bez zbytečného nábytku. V ložnici by rozhodně neměl být pracovní kout. Pozor i na elektroniku, televizi apod. Počítač nebo mobil by neměl mít místo na nočním stolku. Pozor také na volbu pokojových rostlin. Ne všechny jsou vhodné do ložnice.

Foto: Pixabay

Zrcadla, lustr nad postelí a těžké předměty

Věci, které nepatří do ložnice. Zrcadla nepatří do ložnice, neboť podvědomě vyvolávají pocit, že nejste v místnosti sami a negativně narušují kvalitu spánku. Stejně tak robustní křišťálový lustr nepatří v ložnici nad postel. Obdobně jsou na tom i těžké předměty.

Zdroj: https://www.bydlimekvalitne.cz/aby-se-vam-dobre-spalo-do-loznice-nepatri-pokojovky-televize-rozpalene-topeni, autor

Náhledové foto: Pixabay