7 důvodů, proč investovat do domácí sauny

Důvodů, proč investovat do vlastní domácí sauny, existuje pravděpodobně tolik, kolik je milovníků saunování. Pokud však stále váháte, možná byste měli vzít v úvahu skutečnosti, že saunování…

… posiluje sociální vazby

Člověk je neustále online, a tím pádem se nesoustředí na své blízké a milované tak, jak by měl. Domácí sauna nabízí útočiště, kde se můžete uvolnit a věnovat si navzájem pozornost. Jestliže tedy máte problém přimět svého teenagera zvednout oči od tabletu a chytrého telefonu, vyzkoušejte saunu, která nabízí skvělou technickou pauzu a umožňuje promyšlenou komunikaci i tiché rozjímání.

… snižuje stres

Teplo v sauně pomáhá uvolnit se a reguluje hladinu kortizolu v krvi. Kortizol je hormon, jenž se uvolňuje, když jste ve stresu, přičemž příliš vysoká hladina kortizolu může způsobit řadu zdravotních problémů, například s imunitním systémem a se spánkem. Saunování snižuje hladinu kortizolu v krvi a stimuluje produkci serotoninu. Serotonin je naopak hormon štěstí, díky němuž se cítíte dobře.

… posiluje imunitní systém

Saunování má prokazatelně pozitivní vliv na imunitní systém a pravidelné saunování výrazně snižuje riziko nachlazení a chřipky. Teplo posiluje krevní oběh a stimuluje tvorbu bílých krvinek, jež následně pomáhají chránit tělo před virovými a bakteriálními útoky.

… pomáhá hubnout

Horká domácí sauna dokáže spálit stejný počet kalorií jako běhání. Zvýšená teplota stimuluje pocení a spalování kalorií podobným způsobem, jako když se tělesná teplota zvyšuje fyzickou aktivitou.

… pomáhá lépe spát

Teplo, ticho a samota vám napomáhají k uvolnění. Podle mnohých výzkumů má saunování dramatický vliv i na spánkový režim. Předtím, než jdete spát, zahřejte organismus v sauně. Jakmile bude tělo vyhřáté, začne automaticky pracovat na tom, aby se poté znovu přizpůsobilo své teplotě. Právě tento proces ochlazování a návrat těla k normální teplotě po saunování vás ukolébá ke spánku a zanechá vás dostatečně klidnými a uvolněnými. Budete spát celou noc.

… omlazuje pokožku

Pravidelné saunování, zejména to parní, může mít na vzhled pokožky skutečně transformační účinek. Zvýšené teplo, pocení a krevní oběh stimulují tvorbu kolagenu a hloubkově čistí a omlazují pokožku. Nezapomínejte na rehydrataci, a to jak zevnitř pitím velkého množství vody, tak i zevně pomocí příjemného hydratačního krému.

… chrání srdce před nemocemi

Výzkumy prokázaly, že pravidelné saunování může výrazně snížit riziko onemocnění srdce. Čím častěji se saunujete, tím silnější pozitivní účinky na zdraví a srdce.

Nemusíte nikam chodit, protože si pořídíte saunu klidně i domů. V nabídce jsou infrasauny i finské sauny. Záleží na tom, jaké variantě dáváte přednost.

Náhledové foto: Pixabay